Автор: Студия GarciaDiz

Как выбрать подушку для сна — обзор лучших вариантов и новинок

Во сне организм человека должен получать полноценный отдых. Его мышцы расслабляются, крупные сосуды не пережимаются, позвоночник принимает естественную позу. Но это в идеале, при условии, что матрас и подушка обладают ортопедическими свойствами.

Особенно важно правильно выбрать подушку, так как неправильное положение головы и шеи может привести к защемлению нервов и сосудов, нарушению кровообращения. Самое тяжелое последствие – это инсульт.

СодержаниеСвернуть

Покупаем подушку с умом

Выбор подушек в магазинах достаточно большой. На вид сложно определить, какая из них будет наиболее полезной для сна. Поэтому необходимо взять ее в руки и внимательно рассмотреть, сдавить, прочитать на ярлыке информацию о наполнителе.

Удобно спать на подушке, которая обладает небольшой упругостью и после сдавливания принимает первоначальную форму в течение 20-30 секунд. Если подушка слишком упруга, это тоже неудобно, голова будет располагаться высоко.

Необходимо обратить внимание на наволочку. От нее не должен исходить химический запах. Швы должны быть прочными, чтобы наполнитель не вылезал сквозь них.

Это лишь внешние признаки правильной подушки. Порой приходится сменить их несколько, чтобы определить, на какой удобнее всего спать. Кстати, сегодня в магазинах есть возможность прилечь кровать и подложить под голову понравившуюся подушку, определить, насколько она удобна.

Какая подушка наиболее подходит для сна

У каждого свои предпочтения на этот счет. Одним нравятся высокие подушки, другим практически плоские, кто-то вообще спит без нее. Если имеются заболевания шеи или спины, необходимо подбирать подушку в соответствии с рекомендациями врача. Понять, что изделие подходит, можно только после сна. Если наутро не болят шея, плечи или голова, а сон принес желаемый отдых, значит, с подушкой все в порядке.

Тревожным сигналом должны стать не только боли, но и храп во сне. Возможно, дело в подушке. Также неправильно, когда под голову постоянно подкладывается рука. Видимо, принадлежность для сна низковата. В среднем толщина подушки для сна должна быть 10-15 см в сжатом состоянии, а для людей с широкими плечами до 20 см.

Жесткая подушка подойдет тем, кто страдает болями в области шеи, а также тем, кто чаще спит на боку. Мягкие тоже востребованы теми, кто спит на животе или на спине. Во время сна нижние концы подушки нужно разместить поверх плеч в положении лежа на спине тогда при повороте на бок голова будет располагаться в самом правильном положении.

Размеры подушки – параметр тоже индивидуальный. Обычно взрослому человеку комфортно спать на изделии 70х50 см, а ребенку – 50х50 см.

Подушка лечебная

Больных остеохондрозом особенно интересует, какую подушку выбрать, чтобы снизить болевые ощущения. Важно во время сна держать голову в таком положении, чтобы свести нагрузку на шею к минимуму.

Обратите внимание!

Обычная подушка этого обеспечить не может. Необходимо изделие особой формы, фиксирующее шею и голову. Они могут быть в форме валика, подковы, или обычной формы, но с углублением для головы.

Подковообразные подушки особенно помогают больным остеохондрозом. Но подходят они только для сна на спине. В положении на боку они неудобны, поэтому имеет рассмотреть подушку с углублением, универсальную.

Виды наполнителей для подушек

Наполнители бывают натуральные и искусственные. И те, и другие имеют свои плюсы и минусы. Натуральные более привычны, но они увеличивают стоимость изделия. Современные синтетические наполнители не уступают натуральным, а кое-в чем даже превосходят их.

Шерсть, пух и перо ценятся за свойство сохранять тепло и высокую гигроскопичность. Однако, они могут вызывать аллергию, сбиться в комки и понизить качество подушки, в них заводятся пылевые клещи. Чистить их в домашних условиях невозможно. Необходимо специальное оборудование.

Шелк – материал гипоаллергенный, хорошо держит форму, обладает высокой жесткостью. Подушки с таким наполнителем подходят для страдающих болями в шее. Но изделие с таким наполнителем не из дешевых.

Обратите внимание!

Натуральный латекс производят из каучукового дерева. Подушка из латекса хорошо держит форму. Материал не является благоприятной средой для клещей и микробов, обладает гипоаллергенными свойствами и подходит для детей.

Гречневая шелуха чаще используется в подушках в форме валика или подковы. Такое изделие имеет легкий вес, его удобно использовать при перелете или длительной поездке в автотранспорте. Шелуха придает подушке ортопедические свойства. Благодаря высокой степени жесткости она снимает боли в шее, обладает легким массажным эффектом.

Бамбуковое волокно хорошо впитывает влагу, обеспечивает циркуляцию воздуха, быстро сохнет, в нем не приживаются пылевые клещи. Бамбуковые подушки относятся к жестким, помогают справиться с болями в шее. Стоят они недорого.

Среди синтетических наполнителей сегодня появилось много новинок. О них мало известно, но они заслуживают внимания, благодаря ортопедическим свойствам.

Холлофайбер в подушке не сразу определишь на ощупь и отличишь от пуха или пера. Он такой же мягкий и теплый. При этом подушку можно стирать в машине и на руках, наполнитель не собьется в комки. В нем не заведутся болезнетворные микробы. Недостаток холлофайбера – постепенное уменьшение в объеме и потеря ортопедических свойств.

Синтепон похож по свойствам на холлофайбер, имеет те же плюсы и минусы.

Обратите внимание!

Силиконовые шарики – мягкий, но упругий наполнитель. Он способствует принятию правильного положения во сне. Сосуды не пережимаются, защемления нервов не происходит. Аллергия от силикона не возникает. Плотность шариков может быть разной, что влияет на степень жесткости подушки. Есть возможность подобрать изделие по индивидуальным запросам.

Комфорель похож на силикон, такой же упругий, легкий, гипоаллергенный, хорошо держит тепло.

Резюмируем

Нет универсальной инструкции, как выбрать подушку, чтобы сохранить здоровье. Все индивидуально. Важно, чтобы она не была слишком маленькой, слишком плоской, но также неправильно, если она будет очень высокой. Подушка прямоугольной формы подойдет всем, при желании ей можно придать форму подковы, полезную при болях в шее.

Подушка должна сохранять здоровье, а не ухудшать его, поэтому при склонности к аллергиям лучше отказаться от перьевых или пуховых «пылесборников». То же касается изделий с химическим ароматом. Возможно, это пахнет краска для ткани.

Перед покупкой стоит полежать на подушке, поворочаться, как во сне, помять ее, придавая разные формы. Если есть сомнения по поводу наполнителя, лучше купить два разных изделия.

В интернет-магазинах предлагаются многочисленные фото подушек. Разумеется, они не дают такого полного представления об изделии, как в обычных магазинах. Поэтому стоит почитать отзывы о том или ином производителе и наполнителе и положиться на них.